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La sophrologie c'est quoi ?

Découvrir une nouvelle source d'épanouissement

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Centre MédiSQY – 6 place Arthur Honegger
78180 Montigny-le-Bretonneux

Qui suis-je

Mon cursus

  • Je suis Stéphanie Morel, sophrologue diplômée et certifiée RNCP par la Société Française de Sophrologie.
  • Formée à l’Institut de Sophrologie et Sophrothérapie de Paris.
  • Membre de la Société Française de Sophrologie.
  • Travaille depuis plus de 18 ans dans les ressources humaines.

Mes compétences

  • Gestion du stress
  • Gestion du sommeil
  • Relaxation
  • Confiance en soi
  • Equilibre émotionnel
  • Préparation mentale

Autre domaine d'intervention

J’accompagne les entreprises pour améliorer le bien-être des salariés :
  • Meilleure qualité de vie au travail
  • Prévention des risques psychosociaux
  • Réduction du turn-over et de l’absentéisme
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la sophrologiE C’EST QUOI ?

Découvrir une nouvelle source d'épanouissement

La sophrologie créée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, est définie par son créateur comme une « nouvelle école scientifique qui étudie les modifications de la conscience humaine ». Les sources d’inspiration de la sophrologie sont multiples : l’hypnose, la phénoménologie, la relaxation progressive d’Edmund Jacobson, le training autogène de Schultz, ainsi que le yoga, la méditation zen, tibétaine, et le toumo.

Ses racines étymologiques proviennent du grec ancien : SOS (harmonie), PHREN (conscience), LOGOS (étude)
Soit : étude de la conscience harmonieuse.

Des exercices simples pour un vrai mieux-être

La sophrologie est un ensemble de techniques qui vont vous permettre d’agir sur le corps et le mental. Des exercices simples vous amènent à travailler sur la respiration, sur la décontraction musculaire, sur la visualisation et à reprendre contact avec votre corps, vos sensations. Par la répétition et l’entraînement, la sophrologie vous aide à devenir autonome en utilisant vos propres ressources.

La sophrologie s’adresse à tous : enfant, adolescents, adultes.

A quoi ressemble une séance ?

Une séance dure entre 45 minutes et 1 heure.

La séance commence par un temps d’écoute et se prolonge par les exercices de relaxation.

Un nouveau temps d’échange clôture la séance pour que le patient exprime ses ressentis.

Les exercices se pratiquent en position debout, assis ou allongée.

Être en accord avec soi-même

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